Remi Gaillard mă amuză la fiecare apariţe a sa. De data aceasta îl vedeţi făcând un antrenament asemănător cu cel al pugiliştilor. Prea tare!
UPDATE: Din anumite motive, am fost nevoit să nu mai afişez clip-ul de pe prima pagină. Îl găsiţi puţin mai jos.

Acum am sosit acasă după un concurs extenuant. În ce a constat concursul ? Cine avea ghinionul să dea cu zarurile cea mai mică cifră, acela făcea un anumit număr de flotări. Nu exagerez, dar am făcut vreo 250 de flotări în mai multe reprize. Câteodată aveam un noroc chior, alteori făceam flotări încontinuu. De [...]

Nu ştiu cum fac oamenii aceştia asemenea manevre cu motocicleta. Sunt sigur că în urma perfecţiunii pe care o arată, sunt nenumărate ore de antrenament. Pe lângă antrenament, mai încasează şi câte o căzătură zdravănă. Eu dacă aş cădea o singură dată, mi-ar fi frică de motocicletă toată viaţa. Voi aţi face aşa ceva ?

De obicei, persoanele care merg la sală mănâncă foarte mult datorită caloriilor pierdute în timpul efortului. La masa de după antrenament am mâncat aşa: 200g carne de porc, omletă (4 ouă), 1 litru de lapte dulce şi 2 portocale. Ştiu, pentru un om care nu face efort este foarte mult dar eu aşa mănânc după [...]

M-am intalnit cu prietenii mei, Onila, Cocosu`… si ne-am apucat de treaba. Eu am avut de tras brate (Biceps-Triceps). Am inceput cu o mica incalzire dupa care am intrat in “paine”. Am lucrat bratele 2 ore . Deja simt acidul lactic cum se aduna in muschi. Stiti ce inseamna asta ? FEBRA. In poza de [...]

Daca te antrenezi de mai mult de sase luni cu regularitate, lucrind toate grupele musculare la un antrenament, este foarte probabil ca te vei opri din crestere. Nici macar culturistii mai avansat nu pot mentine cresterea continua.
De ce? Probabil pentru faptul ca au ajuns la un plafon de dezvoltare, cind muschii s-au obisnuit cu efortul, [...]

Majoritatea culturistilor cu experienta stiu ca antrenarea cu prioritate a grupelor musculare mari stimuleaza cresterea intregului corp. In acelasi timp ponderea exercitiilor de izolare este limitata in programul lor, deoarece numai exercitiile compuse, de genul indreptarilor, genuflexiunilor, ramatului, efectuate in cunoscuta reteta de 3-5 serii a cate 5-6 repetari sunt considerate eficiente in cresterea masei [...]

Am placerea sa va prezint programul de antrenament al lui Ronnie Coleman pentru bicepsi, folosit de acesta inainte de a castiga Mr. Olympia la 10 Oct. 1998.
Iata ce spunea Ronnie inaintea concursului: “Mi-ar place sa castig Mr. Olympia. Este important pentru mine sa ma simt invincibil pe scena, in timp ce concurez cu cei mai [...]

Dupa cum am promis astazi revin cu postarea despre urmatoarele 5 sfaturi despre antrenamentul in sala.
6) Cereti sfaturi celor mai avansati
Antrenamentele voastre nu vor fi foarte eficiente fara un minim suport stiintific. Pe langa revistele pe care sper ca le studiati de un real ajutor va pot fi culturistii mai avansati sau antrenorii. Incercati sa [...]