De câţiva ani consum aproape zilnic cel puţin un fruct pe stomacul gol. Am discutat cu multe persoane pe această temă şi am constatat că nu toată lumea conştientizează efectul benefic al fructelor asupra organismului uman. Fructele nu se consumă în timpul zilei, sau seara, deoarece produc aciditate gastrică.

Iată câteva fructe pe care le consum regulat:

  • PORTOCALA – conţine necesarul zilnic de vitamina C, vitamina B, potasiu şi magneziu
  • KIWI – bogat în vitamina C, magneziu, potasiu, fier, calciu, vitamina E, B6, crom şi luteină
  • MARUL - conţine pectină, cea mai importantă substanţă activă, fiind un tip de zahăr folosit la medicamente, la gelatină alimentară, vitamina C şi magneziu
  • GRAPEFRUIT – conţine calciu, fosfor, fier, vitamina C şi o cantitate mare de zahăr
  • BANANA – conţine potasiu ţi o combinaţie de vitamina A, B, B6, C şi E, calciu, magneziu, zinc şi fier

Consumaţi fructe zilnic, dacă doriţi să aveţi o sănătate de fier.

Taguri: , ,